台中一名女大生,過年前努力減重,甩肉五公斤,過年飲食也很節制,更不碰含糖飲料,聽說山楂可解油膩,每餐飯後必吃,不料,九天胖了三公斤,求助中醫,原來誤吃含糖量高的山楂製品。醫師提醒,用來消食及輔助減重的山楂,是不含糖的純山楂,千萬不要吃錯了。(寇世菁報導)台中蓮樺中醫診所醫師蔡惠君表示,這名蘇姓女大生,過年前,以一個半月時間減重五公斤,不料假期結束,診所一開業,蘇小姐滿臉沮喪上門求助,聲稱自己過年期間飲食節制,油膩食物、炸物、含糖飲料都不碰,九天下來,竟然還是胖了三公斤。醫師仔細詢問,發現原來蘇小姐以為山楂可以消食解油膩,幫助減重,餐餐飯後必吃山楂,但吃得卻是含糖量高的山楂製品,難怪無助減重,反而變胖。蔡惠君醫師指出,用來消食及輔助減重最好用純山楂片,到中藥行可以買的到,含糖的山楂製品就跟吃糖果及零嘴沒有兩樣,雖然也可以消食除脹,但是不利減重,多吃還會增胖。她建議,以山楂、麥芽、陳皮三物飲,各一小撮,用100度C沸水沖泡,或和水一起熬煮都行,想減重的人,飲用時不可以加糖,如果是用來消食,想增加口感,可以加一點冰糖調味,每餐飯後可以飲用一杯,可以消除食積,解油膩。其中,山楂可以消除肉食積滯、麥芽可以消除澱粉類食物積滯,陳皮幫助行氣健脾。另外,醫師也提供可幫助消食的穴位,包括足三里,在膝蓋下外側,約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側有一凹溝處,這是強壯穴,按摩可治一切腸胃消化系統疾病,包括消化不良、胃脹胃痛。另外還有內關穴,也就是 仰掌,手腕往手肘方向約三橫指(約2寸)距離處,在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺,按一按此穴,氣機調暢就通了。


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